månadsarkiv: maj 2017

Friskvårdsbidraget, hur drar man av det bäst!

Friskvård & friskvårdsbidrag, regler

Många företag erbjuder friskvård till sina anställa i form av ett bidrag, detta kan se ut på olika sätt beroende på arbetsplats. Det är inget krav att få ge ut friskvårdsbidrag till sina anställda men ses som standard i Sverige att man erbjuder någon form av friskvård. Friskvård på detta sätt är relativt unikt i Europa och andra delar av världen. Vissa arbetsgivare erbjuder mer än andra och antingen får du bidrag månadsvis eller ett fast belopp per år.

Friskvårdsbidrag, lyckats dra av skor?Vilken friskvård får du friskvårdsbidrag för? Och vad kan man inte dra av som friskvård?

Det är Skatteverket som bestämmer vad som räknas som friskvård och kan ändras från tid till annan. För de som som vill använda sitt friskvårdsbidrag till träningsskor eller ny tävlingscykel, finns det olika sätt att kringgå systemet men ändå hålla sig rätt sida gränsen. Dessa kallas Brevlåde gym och låter sina aktiva medlemmar köpa rabatterade presentkort till olika träningsprodukter.  Ett sätt att för att både locka och hålla kvar sina medlemmar.

De träningsformer som klassas som friskvård är (hälsofrämjande fysisk aktivitet som håller kroppen i form):
  • Gym och gymnastik så som Aerobics, Bodypump, Crossfit, Core, Jogging, Styrketräning, Spinning, Korpidrott, Step-up, Stavgång, Stretching
  • Massage, Bindvävsmassage, Akupressur, Akupunktur om det används i form av för avslappning, laserbehandling som massage, ljusterapi, Reflexologi/zonterapi, Rosenterapi, Örtbad
  • Appar som ger ”möjlighet till enklare slag av motion och annan friskvård” så som viktminskning eller löpträning. apparna skall vara en mindre summa
  • Balansträning, Feldenkraispedagogik
  • Bangolf, Discgolf, Minigolf (ej vanlig golf)
  • Simning, Vattengympa, Vattenpolo
  • Bastubad, Kallbad
  • Bowling, Boule, Cricket, Curling
  • Cykling, Inlines/rullskridskor, Skateboardåkning
  • Orientering
  • Boxning, Brottning
  • Bågskytte
  • Vibrationsträning
  • Fotvård (förutom skönhetsvård i form av pedikyr eller medicinsk behandling)
  • Yoga, Pilates, Qigong, Tai-chi
  • Stresshantering, floating, meditation, mental träning, mindfullnes, Saltrum
  • Inomhusklättring
  • Kampsporter så som judo och budo mfl
  • Racketsporter; bordtennis, tennis, badminton och squash
  • Lagsporter; volleyboll, fotboll, Amerikansk fotboll, Hockey, Hockey-bockey, handboll, basket, Softball, Bandy
  • Dans och motionsdans såsom; bugg, squaredance, zumba, folkdans, cheerleading och jazzdans
  • Kostrådgivning, Motionsrådgivning, Rökavvänjning
  • Körsång på arbetsplatsen
  • Längdskidåkning, Långfärdsskridskor
  • Skrattgympa

Däremot ingår inte produkter så som skor, dyra redskap eller medlemsavgifter till dessa sporter och aktiviteter i bidraget. För att lösa friskvårdsbidraget till nyttjande av skor eller redskap kan man följa brevlådegym’s sätt att träna och få presentkort till annat. Så som skor, träningskläder etc.

Dessa sporter ryms normalt sett inte inom friskvårdsbidraget:
  • Agility/Hundträning
  • Babysim
  • Bergsklättring
  • Biljard, Bridge, Schack, Dart
  • Coachingsamtal
  • Personlig tränare
  • Drakflygning
  • Dykning (sportdykning)
  • Fiske, jakt
  • Forsränning, Kajak-/Kanotpaddling
  • Fotvård, i form av skönhetsbehandlingar eller medicinska behandlingar
  • Friluftsaktiviteter och naturupplevelser
  • Ridning, Fälttävlan, Hästhoppning, Hästpolo
  • Golf (vanlig golf på fairway)
  • Körsång med undantag för körsång på arbetsplatsen
  • Motorsport, Motocross
  • Naprapati, Sjukgymnastik, Kiropraktik
  • Paintball
  • Redskap för träning och motion (gäller direkt köp av utrusning mot kvitto)
  • Ridning eller trav
  • Segling, Rodd
  • Självförsvarskurs
  • Skytte, så som laserskytte, pistolskytte, lerduveskytte
  • Speedway
  • Startavgift motionslopp – personlig
  • Utförsåkning, Snowboard, Slalom
  • Vattenskidåkning, Vindsurfing
  • Äventyrsbad, Spabesök

Sätt hur olika gym anläggningar kringgår exempelvis träning med personlig tränare (PT) är att erbjuda kampanjer där de ingår X antal timmar med PT eller värdecheck om 1000kr som ny medlem.

Andra sätt är för att lösa friskvårdsbidraget till nyttjande av skor, redskap eller ha en peng till ovan nämnda sporter. Kan man följa brevlådegym’s sätt att träna och få presentkort.

Hur de fungerar i praktiken att dra av skor eller annan utrustning med sitt friskvårdsbidrag.

Exempelvis: Pelle Andersson hamnade i en diskussion om huruvida arbetsgivarens friskvårdsbidrag går att använda till löparskor. Det är ju inte alla som trivs med att gå på ett gym och grundprincipen borde ju vara densamma – att den anställde tar hand om sig och på så sätt blir friskare medarbetare. Genom att Pelle skaffar ett träningskort på i brevlådeklubb för gym och får tillgång till olika utegym och träningstips, för att träna när han vill och hur han vill på dygnet. Detta är avdragsgiltig friskvård. Även om ute gymmen i sig inte är något utöver de vanliga, får Pelle möjligheten att även köpa ett extremt rabatterat presentkort per år. Som baseras på vilket medlemskap han har. Detta i sin tur leder till att Pelle kan handla skor eller träningskläder i olika butiker runt om i Sverige.

 

Kan man använda friskvårdspengen till att bygga gym?

Bygg ditt eget hemmagym

Har du svårt att komma igång med träningen, tröttnat på de höga priserna på ditt gym, eller har du bara svårt att komma iväg så ofta som du skulle vilja? Då kan ett hemmagym vara något dör dig.

Många älskar att träna men bor kanske alldeles för långt från ett gym för att det ska vara möjligt att hinna med både träning och ett stressigt arbete. En populär lösning på detta problem är att installera ett hemgym. Detta kan låta som något som tar upp väldigt mycket plats, och visst, ju större man bor, desto lättare har man för att ordna med den gymutrustning som krävs. Men även den som bor trångt kan faktiskt skaffa sig utrustning som man får plats med om man bara lägger upp en smart plan. Bor du i en mindre lägenhet kan du till exempel satsa på ett komplett träningsredskap som en crosstrainer eller kanske börja med hantlar och kettlbells på dit kommande gym.

Kan man köpa träningsredskap med sitt friskvårdsbidrag?

Skatteverket säger nej själva i frågan att man får köpa utrustning och lämna in ett kvitto på beloppet. Men genom Brevlådegym’s koncept så kommer man runt problemet då man kan har rätt att köpa förmånliga presentkort värt upp till 4500kr i skrivande stund. För under 30 kr om man har ett tränings kort. detta är kontrollerat och godkänt att erbjuda. Bland annat kan man använda presntkortet och köpa träningsutrustning bland dessa butiker.

Är det rimligt ekonomiskt med eget gym?

En frågan man bör ställa sig när man vill bygga ett hemmagym är givetvis om det är värt det. Om vi räknar på att ett snitt-gym tar ut en månadskostnad på runt 300kr per månad så blir det 3600kr/år och person som har gym medlemskap. Och är man 2 personer i familjen som har gymkort så blir det drygt 7000kr per år. Så i det här fallet får man ställa en löpande månadskostnad mot en större engångskostnad mot varandra. Om man tittar på 3-5 års sikt så kan man dock ganska snabbt se kostnaden för gym-medlemskap drar iväg. Och för 21.000 (3 år) – 35.000kr (5 år) kan man ganska lätt skapa ett riktigt gediget hemmabygge med i princip all den utrustning man behöver för ordentlig helkroppsträning.

Vilka redskap bör jag äga i mitt hemmagym?

Oftast är detta individuellt men hantlar är de absolut vanligaste. Där efter kommer skivstången för de som har lite större utrymme och älskar att lyfta skrot. Något som man bör prioritera i utrustnings väg är underlaget i form av olika mattor. Antingen en matta som man rullar ut gång för gång eller plattor som man kan sätta samma och ha framme permanent.

Vill du läsa mer om de olika erbjudandena så kan man registrera sig här.